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Atividades físicas na 3ª idade 13 junho 2010 em 13:15 por Cristovão Lemos

O envelhecimento é um processo que envolve aspectos biológicos, psicológicos e sociais que associados a falta de atividade física mostra um quadro crescente de idosos vivendo abaixo dos limites da capacidade física, bastando qualquer doença para se tornarem dependentes.

O sedentarismo na terceira idade dificulta a realização de tarefas cotidianas contribuindo para quadros de depressão e de sentimentos de incapacidade. Através da prática de atividade física esse quadro é revertido atenuando problemas de saúde, melhora na auto estima e na vida social.

O estilo de vida sedentário na terceira idade pode induzir a maiores desgastes no organismo do que um estilo de vida fisicamente ativo. Sendo inevitável o processo de envelhecimento, a prática de exercícios colabora para uma menor destruição das células, com diminuição da fadiga e um aumento da performance durante as atividades.

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